色彩と遊ぶ
日
01
11月
2009
買い物にはまる人
ひとは欲求不満が高まると、別のなにかの行動で欲望を満たし、
イライラや憂うつな感情を、打ち消したくなるもの・・・。
慢性的なストレスを抱えている人ほど、身近で手早いストレス解消法として、
買い物 (物欲を満たすこと)に走りやすいそうです。
買い物には予算という限界があるため、すぐにまた別のストレスや
金銭トラブルの悲劇を抱え込む危険性もあることを、
心のどこかでブレーキとして感じていないと大変なことに。
買い物にはまる人と、買い物依存症とは別という前提のもとに・・・。
「日常的に買い物にはまるひとが、そうならないための注意点」が
3つあるそうです。
1) 物欲をそそるような情報は見ない
信用できる人と一緒に買い物へ。
2) 自然に触れて体を動かす
“物欲”とは対極にある自然の多い場所で一日のんびり過ごしたり、運動で体を動かす。
3) 植物や生き物を育てる
「お金を出せば、何でも手に入る」という価値観から、
“生き物”を育てる ゆったりとした時間の流れる生活へシフト。
自然という大きな懐に包まれたり、生物の温もりを感じ、
限りある生き物の命の大切さに触れるたびに、
不安感が消えて おおららかな気分に・・・。
ネット・ショッピングは、お得感や迅速な手配などを感じられる程度に適度な利用で・・・。
生活に便利や潤いをもたせる範囲内なら。
私自身、ネット・ショッピングの便利さが好きです。
手早くストレスを解消、ということであれば ストレス解消系のぬり絵もおススメです。
爆発系の、感情やストレスを発散するための火山の絵柄のご用意があります。
こちらは私が彩色したぬり絵です。

@T.Suenaga E.Muranishi HEART&COLOCR CO. LTD.1995
こころの奥深くに溜め込んだストレスを、
色彩表現で爆発・発散 
無心になって描いているうちに気持ちが晴れたり、
本当のストレスや怒りの元は何なのか?が 見えてくることも・・・。
日
25
10月
2009
恋愛が長続きしない理由の考察
恋愛は長く続けば良いというものでもなく・・・
その内容が本人たちにとって充実していれば、
良いのでは?と思います。
タイトル通りに「長続きしない理由について」を考えてみました。
アメーバニュースでは、自分の気持ちや恋愛の展開に対する希望を、
相手に押し付けていないかどうか?と疑問を投げかけています。
自分の気持ちがそのままに相手に受け入れられていない、
希望通りに相手が動いてくれない・・・・。
そう感じ始めてしまうと、辛くなる要素の割合が段々と増えていきます。
他人には期待しないこと。
どんなに大好きな相手でも、どれほど気持ちを注いでも
所詮 他人なのですから・・・。
自分と同じ感覚・共感・理解を求めるのは難しい。無理もでてきます。

それらを踏まえて相手の態度を差し引きしても、
理不尽なことを言われ続けていると感じたり、
無意味な言い合いを何度もしていると思っていたら
1度距離を置いてみるのも、ひとつの方法かと思います。
距離を置くことで心配も芽生えますが、
自由が増えた時間のなかで新たな人間関係・趣味・興味ある事柄が
何かを与えてくれるはず・・・。
こころも頭もクール・ダウンすることで、見えてくるものが
渦中の当事者の自分ではなくて、
すこし外側から観えてきた ふたりの関係性についても見てみる。
悩んでいた事柄に対しても、必ず何かの気付きがあると思います。
ふたりにとって、長く続けていくためには
「渦中」から一歩か二歩 ひいてみることも大切、その勇気が必要。
押してもだめなら、(ちょっと) 引いてみて・・・。
色彩心理学による個人カウンセリングでは
思考の癖・恋愛の傾向もテーマにしています。
金
16
10月
2009
変えられるなら過去・未来?*色彩心理恋愛カウンセリング
先日 10月14日のブログ『見込みのない恋愛の回答法*両想いの確率』の続編です。
「見込みある恋愛につなげる方法」について・・・。
「日頃、なかなか恋愛感情が湧かない」
「結婚までは繋がらないのはナゼ?」
このような時は、発想の転換をしてみるのも ひとつの方法かもしれません。
それは、「自分
を知る」ということです。
ひとにどう見られているかというファッションやルックスのことではなく、
さらに本質的な自身自身のこころの内面を見つめて
恋愛でのご自身の思考の癖 (方向性)を知る という必要性のこと・・・。
成長期・思春期に培われた、趣味・思考の原型は、
その人それぞれの本質となっています。
大人になると大きな変化を怖れたり、臆病になってしまう部分にも通じます。
「失恋したらどうしよう (傷つく)」、「今の恋愛を失いたくない」と・・・。
最初の頃は幸せだったはずの恋愛 (片思い)。
会うたび不要なケンカをしてしまったり、相手を信じることができない、
次第にストレスの素にも感じられ・・・。
ひとつのご提案です 
「恋愛で実りある体験をするため」、「次はゼッタイ!」という想いの方ほど、
自分を今1度振り返る作業は遠回りなようでいて、実はとても有効なことです。
これは恋愛だけではなく、人生において と言っても良いかもしれません。
下記は、「恋愛」だけではなく、この言葉を「仕事」・「人間関係」・・・と、
大切なキーワードにも読み代えてくださいネ。
自分のなかにある、恋愛への期待感や、こうありたいと願うカタチ。
それはどこからくるのか?が解れば、
ご自身の魅力・強みとして 恋愛に生かしていくことも可能です。
色彩心理による個人カウンセリング概要
ご自身の恋愛に特化した個別のテーマ
ワークシート、@カラーヒストリーを作成することで、恋愛を見つめる
こころをカラー・カルテで視覚化
色彩は、端的にひとの感情を表し、
言葉では表現しつくせない・無意識にあるものを表現してくれます。
ご自身の恋愛上での 「心の癖」が見えてきます
カラーのカルテはご自身の記録として残りますので、無駄になりません。
同時に 好きな色と嫌いな色についての心理的な理由も解ります。
M'sライフ&カラー
色彩カウンセラー活動サイト
色彩心理によるストレス・ケア、カラー・セラピーで自分らしく。
美的ライフを創造・・・。
ご興味ある方は お問い合わせフォームより、お問い合わせください。
水
14
10月
2009
見込みのない恋愛の回答法*両想いの確率
友人の恋愛問題への回答なら、
たとえ見込みが少なくても「100%見込みない」とは言わないです。
合コンなりメールなり、そのふたりは一瞬の関わりはあったのだから・・・。
色々ないきさつを知っている友人へは、
「違うアプローチの仕方を考えてみたら?」とか
両想いになるには、好き・どちらでもない・嫌いという
男女それぞれが感じる感情なので、単純に考えても3×3で9通り。
両想いになるには、確率的には1/9になってしまいます・・・。
ひとの感情はもっと複雑・・・。
' 好きだけど彼氏・彼女としては、おつきあいするほどではないキブン‘ etc...
微妙なパターンもあり、「両想い成立の確率」はもっと下がってしまうかも。
つまり、恋愛で「両思い」になれるには、確率の上では
9回の恋愛感情 (9人への片思い)の末にやっと、成就する確率もUPに・・・。
なので「最近、恋愛感情があまり起きないのよネ~」、というひとは
「両想い」になる確率が必然的に下がっているのかも。
狙った獲物は逃がさない「肉食クーガー系」なひとは別ですが。
友人にも何人かいます。アラフォーでも既婚でもモテている人が

共通するのは綺麗はもちろんなのですが、可愛げと親しみやすさがあることかな?
こちらのタイプは・・・
恋愛経験値が高い
恋愛での学習能力が高い(失敗を次回に活かしている、戦術が多い)
自分の魅力をよく知っていて自分に合致するタイプに狙いを定めている以上の恋愛偏差値の高さキープで、「両想い」率が高い・・・と言えるのかも。
『変えられるなら過去?未来?*色彩心理恋愛カウンセリング』 に続きます・・・
水
30
9月
2009
結婚すると似てくる?*家族の色
結婚しているカップルが、街頭インタビューに応えるシーンをテレビでよく見かけます。
そのシーンを見るたび、「結婚すると顔が似てくる・・・」と 以前から感じていました。
私が感じる理由のポイントです 
☆同じ食事をしている・同じ場所へ出掛けることが多い
☆思考や習慣に相手の影響を受ける
☆生活をする上で、気持ちや生活時間などの同調が必要
☆ファッションなどの外見にも互いに影響
このように何年・何十年と続けていると 兄妹のように顔が似てくると感じます。
色彩心理によるカウンセリングで「家族の色」というワークシートに 自分を中心とした、家族との関係性をカラーチップで表現するものがあります。
お恥ずかしいですが写真のワークシートは、 私と実家の家族や飼い犬との関係性。
©末永蒼生
HEART&COLOR CO., LTD 1989
一般的な傾向ですが、自分を中心に母ー子は同系色で揃い、 夫婦で見た場合は、反対色だったり補色の関係だったりが多いようです。
夫婦といえども他人同士ですから、個性が全く違う・・・。
子供を介してや、夫婦間では補色関係などで、お互いを補いあいながら ひとつの家族としてまとまっているのです。
顔のつくり自体は全然違っていても、醸し出す雰囲気など ふたり揃った時に、別の他人が横に並ぶよりも、しっくりとくる・・・。
そうした気配からも、「結婚すると顔が似てくる」と感じられます。
木
27
8月
2009
末永蒼生『心を元気にする色彩セラピー』
色彩関連の本は常に手元においています。
その日に気分で自分に必要な本、 調べものをしたり、何度も読み返したりしています。
私がカウンセラーコースを修了した、 色彩学校主宰・末永蒼生氏の著書が必然と多いです。
多くの著書の中から、おすすめの1冊はこちら・・・。
『心を元気にする色彩セラピー 色が気持ちを変えてくれる!』
末永蒼生著 PHP研究所刊
オールカラーで、子供たちや心の悩みをかかえるひとの絵がふんだんに。
内容は・・・
色彩と心の関係。心を語ってくれる色彩の各色の意味について。 豊富な事例から、多くのひとが共通して感じている色彩への感覚・感情がまとめられています。
色彩学校では、そうして色相ごとにまとめられた、共通するデータ(キーワード)を 「分母色彩」として色彩表現の読み解きの際に、その分母色彩的な意味から判断材料の基にしています。
また、個人の体験によるもの・体感覚からなど得た、色彩への感情(キーワード)を「分子色彩」とし、 分母・分子色彩どちらも、カウンセラーは色彩へのキーワードを増やしていくことで、 読み解き材料の豊かさのひとつとなっていきます。
さらに、本の内容は
クライアントのおかれた環境ごとに対応したセラピーの様子も描かれています。
いじめ・不登校、アトピー・アレルギー、マタニティ、入院中の患者、高齢者など。
巻末には、ハート&カラーオリジナルのぬり絵も付属しているので、 本を手にしたひとが、自宅ですぐにアートセラピー体験できます。
末永氏の本は多岐にわたりますが、こちらの『心を元気にする色彩セラピー』は 数々の著書からのエッセンスがふんだんに盛り込まれ、
色彩の意味、色彩表現の事例とセラピー、 生活への上手な色彩の取り入れ方と、多方面から「色彩セラピー」について語られています。
気になるどの部分から入っても、読みやすい語り口で、 絵本のようにきれいで温もりある装丁です。
手にしているうちに、気になる色の意味が いつしか心に染み渡り・・。
色彩によるセルフ・セラピー、「心のマッサージ」が自分で行える本なのです。
金
14
8月
2009
自分のなかのもうひとりの自分
もしも 自分がもうひとりいたら・・・?
もうひとりの自分の '存在'を感じ、確かめてみたいことが沢山。
自由に語ってもらいたいです。
どんな性格で、何が好きで嫌いか、どういう事が得意なのか?
ぬり絵「わたしのなかの もうひとりの自分」
それは オンとオフの自分であり、建前と本音、現状と理想だったり・・・。
こちらは私が塗ったぬり絵です。 HPのスライドショーのなかの1点。
ぬり絵:デザイン 発売元 (株)ハート&カラー
タイトルは『いまの私と、こうなりたい私 (理想)』。
お互い相反する感じがあり、欠けている部分を補い合っています。
どちらかひとつの自己像では 心もとないと感じています。
時と場合とによって、ふたりの自分が
よい配合で作用しあったらいいなあ・・・という願望。
自分のなかに、 まるで ふたりの自分のような、
ひと言では言い表せない複雑な個性があるからこそ、
日常でバランスがとれていたり
沸き上がる色々な感情も、自分のものとして 受け止めていられるのかも・・・。
*スライドショーでは他にも色々なぬり絵をご紹介しています。
クライアント様からご提供いただいた貴重な自由画・ぬり絵など多数あります。
火
28
7月
2009
プランニング・シート
色彩心理のカウンセリング用の自作のプランニング・シートです。
カウンセリングのための考えをまとめるときは なぜか手書きのほうがまとまるので、PC用のフォームもあるのでが、
プリントアウトして、手書きで・・・ごちゃごちゃしていてはずかしい

カウンセリングが1回の単発でも、数ヶ月の数回に及ぶ時でも
必ずプランニング・シートで最初にカウンセリングのおおまかな流れの組み立てをします。
テーマに添った起承転結の流れと、的確な使用ソフトを決めるためです。
カウンセリングするなかでテーマが膨らんできたり、 クライアント様にとって本当に見つめてみたいことが、テーマに対して派生した時に
テーマ自体の変更を求めてくることはよくあることなので
「プランは変更することが前提」で設定しています。
カウンセラーが事前にストーリーを作るのではなく、 ましてや言葉がけにより意図的に、ある方向へ誘導することもなく、
あくまでもメインの奏者は、クライアント様・・・。
最初のプランからどのように変更をしていったかという経過も大切。
そのカウンセリングの今後の方向性を決める参考になるので、 横線2本をひいておくだけで、最初のプランは読めるように残しています。
水
22
7月
2009
泣くこと*感情をアウトプット
こころに溜めていないで、
あふれる想いは涙にかえて、
アウトプットすると 楽になれることもあるかも・・・。
音楽だったり、アートだったり、すきなドラマや映画などが
「すてきな起爆剤」になることがあります。
色彩心理のカウンセリングは クライアント自身が
こころの奥底を覗いてみることでもあります。
色彩や形、ことばで表現することは、 クライアントが無意識下に
ずっと溜めていた何かを 「色彩で語り、色彩で泣く」ということだと
感じています。
それは
クライアントとカウンセラーが共鳴、奏でるセッションのようにも・・・。
火
14
7月
2009
相手の名前を呼べる(気遣いのある)人はモテる・・・*色彩心理カウンセラーの言葉がけ
「相手の名前を呼べる(気遣いのある)人はモテる・・・」
ハイ、そう断言できます。
☆なにげない会話のなかでも、主語として相手の名前を呼ぶ。
☆メールのなかで伝えたい想いがあるときは、さりげなく相手の名前も入れる。
自分の名前を思いがけず、耳から音として受けること・目で見て確認することで
名前を呼ばれた本人は、「自分自身に特別感」を覚えます。
「自分を特別な存在」だと思わせてくれる、評価してくれる会話の相手のことも 他の人とは違う存在、味方に感じてくるのです。
(それがすぐに恋愛感情に繋がるか、は別として。 効果としては、親愛の情といったものからはじまるのかもしれません)
名前を呼ぶ(名前で呼びかける)ことは、慣れないうちは ぎこちなさや照れがあるかもしれません。
それを定番化していけば、会話は更にスムーズになっていきますし、会話自体が活性化されます。
大切なひとと自分との間」では、こうした言葉のギフトを習慣化すること、おススメです。
なぜ、こう断言できるのかというと・・・
色彩心理のカウンセリングでも、言葉がけには 必ずクライアント様のお名前を織り込んでいるからです。
カウンセリングの流れのなかで自然と、クライアント様の名前で呼びかけています。 それは効果をならったものではなく、心から生じたことなのです。
そうした対応を受けることで、自分の話を丁寧に聴いてもらえている、 自分は大切にされているという感覚がクライアント様に芽生えていきます。
段々と、ご自身のなかのモヤモヤとしたお悩みを「言葉と色彩で表現すること」に ためらいもなくなっていくようです・・・。
土
11
7月
2009
水彩画のような虹彩
0 コメントする水
08
7月
2009
色彩に表れる個性*色彩心理
「個性」って何だろう・・・?
キモチに余裕があるときは、
自分の個性が好きだったり、気に入っていたり。
ひとと比べたり、キモチが沈んでいるときは
自分の個性が、ちょっと自信のないものに感じたり・・・。
同じ絵柄を選択した「ぬり絵」でも、
そのぬり方・選ぶ色は、ひとそれぞれ。
年代や環境によっても変化があり、
同じひとであっても、その日の体調などで違いが表れます。
ぬり絵の一部を 色彩心理カウンセラーのHPで
スライドショーでご覧いただけます。
表れた色を眺めているだけでも、
その絵を塗ったひとの想いが伝わってくるようです。
「個性って色々」と、価値あるものに感じます。
それを育み 伸ばしていくことができたら・・・。
きっと、満たされた人生になるのでは?と思います。
水
24
6月
2009
大人になってからの追体験。画材との出逢い 2.
☆かけがえのないスキンシップ、画材との出逢い 1. の続きです
画材にはそれぞれに特性があり、
幼児の発達段階に合わせた「自己表現方法」もあることを知り、
クライアントへの画材選びや、
それを提案する時期の重要性を感じました。
愛情や親とのスキンシップ、心の充足などの良い感情が、
記憶と皮膚感覚にインプットされ、生涯続く大切な記憶に・・・。
大人になった時や、苦しいとき、心が癒される良い想い出を
誰しも沢山創って、心にストックしていたいです。
こころ穏やかに 豊かに暮らせる一助になると思います。
私は「粘土」という、スキンシップに似た感覚を得られる画材によって、
忘れていた幼児の頃の想い出・感覚を辿ることが。
幼い頃に画材に触れた記憶が少なくても、
大人になってからでも充分に画材体験を足したり、
こうして追体験をすることが可能です。
失ってしまうものへの哀しみ・喪失感など
寂しさを感じるかたは、「粘土」で自分だけの想いを
自由に形にこめることで 心をデトックスできると思います。
もしかしたらデトックスは一瞬だけのことかもしれない。
でも、
ココロが日々果てしない悩みの海に漂っているようなら・・・
こうした 日頃と違う体験は、価値ある一瞬だと思います。
その想いを
言葉に、カタチにしてみると 新たに見えてくる何かがあるかも。
日
21
6月
2009
かけがえのないスキンシップ。画材との出逢い 1.
色彩学校のインストラクターコースの
各種画材9種類を実際に体験する授業において。
そのひとつ、 「粘土」に何年かぶりで触れました.。
以前の油粘土とはちがって、
フワフワ柔らかく 見た目も真っ白なマシュマロ。
粘土の柔らかさや、力をいくらでも吸収してくれる素材に、
自分の想いをぶつけることができました。
最初は丸く、丁寧に形づくっていたものを、
画用紙の上で平たく潰したくなり…
中心から外に向かって丸く形を整えながらも、
指や手のひらを使って 力を加えることの楽しさ。
幼児の頃、まだ自分が何者かも解っておらず、
期待感でいっぱいの頃を思い出しながら。
その時期を表す色として、濃い色で彩色できずに、
淡く白を多く混ぜた緑とピンクで。
ふんわりとシャボンのように、全体にも散らしました。
自分自身をたまごに見立てていたようにも。
まだ自己が確定していない幼さや、
将来への期待感を無意識のうちにも表現。
末永校長からは「気持ち良さそうに表現しているね」と
講評をいただきました。
校長のおっしゃる通り、童心にかえって思うままに表現することを



